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  • : aloevera et beauté naturelle
  • : nous sommes 3 jeunes femmes indépendantes qui travaillons dans le même domaine d'activité. nous avons souhaité crée ce blog ensemble (car l'union fait la force) pour vous permettre d'y retrouver notre savoir et nos passions à toutes les trois.
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l'aloe vera

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30 juin 2014 1 30 /06 /juin /2014 19:14

Pour faire baisser les triglycérides* et conserver des artères en bonne santé, la solution n'a rien de miraculeux : 

- alimentation équilibrée

- exercice physique

- limiter l'exposition aux poluants comme le tabac ....

Encore faut-il savoir ce que signifie "adopter une alimentation équilibrée" .Les études scientifiques menées aux quatres coins du globe  et en particulier dans les pays du pourtour mediterranéen ont permis de dresser quelques éléments fondamentaux :

       * Augmenter sa consommation quotidienne de fruits et légumes , en choisissant différentes variétés , melangeant couleurs et saveurs .

       * Supprimer des placards toutes les huiles alimentaires riches en acide gras OM6 qui enflamment les artères (huile de tournesol, de mais, de soja etc...)et les remplacer par des huiles neutres ou anti-inflammatoire (huile d'olive, de colza,de noix, de macadamia,de lin, ETC)

      * Eviter tous les produits industriels (gateaux, margarines, sucreries,plats préparés)

      * Consommer du poisson gras au moins 2 fois par semaine (de préférence les sardines, maquereaux,anchois ou harengs)

      * Limiter la consommation de féculents (pain,pâtes,riz, pomme de terre, etc ) et privilégier leurs homologues à index glycémique bas (patate douce à la place de la pomme de terre, riz complet à la place du riz blanc, pain complet à la place du pain blanc, ....ETC)

      * Limiter sa consommation d'alcool (un à deux verres de vin par jour en mangeant ).

En plus des modifications alimentaires, si les triglycérides restent élevés , les chercheurs en cardiologie ne recommandent pas de prendre des médicaments, ils conseillent plutôt  les compléments alimentaires d'acide gras OM3 .  Un mélange d'EPA et de DHA pour un apport journalier minimum de 800 mg est efficase .

PRODUITS :  Forever acrtic sea (ref 376)  120 capsules composé d'OM3 avec un mélange d'EPA et de DHA .

39 Small 

bibliographie : Alternatif bien-être n°94

TEL / 06 31  33 01 59 POUR TOUTE COMMANDE

* Les triglyvérides sont la forme de stockage des lipides, communément appelés graisses .Les triglycérides peuvent être issue de l'alimentation (graisses et huiles) ou bien fabriqués par le foie à partir des aliments riches en glucides(pain , pâtes, biscuits, sodas, riz etc...) Dès que notre alimentation est un peu trop riche en glucides par rapport à nos besoins, l'excédent est converti en triglycérides. Le taux de triglycérides est un excellent indicateur de la santé de nos artères, mais aussi de nombreuses maladies liées comme le diabète de type 2.

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